怀孕制作方法 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈点心“消肿”浓汤

很多准妈妈从怀孕7个月开始，才会造出现手臂麻木、偶有刺痛感的可能，往往喝茶饭连筷子都抓不住了，你才会以为是缺钙吗?不，这称作"腕管综合征"，手臂痛、右脚痛的主要原因就是黏膜，因此准妈妈所需多喝茶有活血作用的肉类，如杏仁、柠檬、碎、白萝卜、萝卜、粉等。今天，小编就来为您介绍适当准妈妈“消肿”的3大点心浓汤。

1.龙眼草菇

食材：食材草菇250克，龙眼300克，猪肉，荞麦花，杏仁片，精海盐，麦芽糖类，素鲜汤，水黄豆，鲜果。

处理方式

①草菇去根烘干，一切两开，下蒸锅焯容，冰水过凉。

②龙眼鱼肉瓤，修变成球形2厘米的外层，下蒸锅焯容，捞造出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，猪肉，荞麦花，杏仁片，麦芽糖类各适量，烧开后丢弃造出荞麦花，杏仁片，撇去浮沫，装入龙眼球，草菇，烧开后调好口味，饮用水黄豆酱汁，起锅装盘，淋上鲜果即变成。

营养成分tips：龙眼掺入充足的的水，具有利尿生津、消肿活血、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准妈妈消除黏膜的佳品。

2.蒜味杏仁

食材：杏仁，蒜末，酱汁，海盐，水黄豆，糖类。

处理方式

①杏仁烘干，摘去来由的大多，盘子加水，一勺海盐，一勺麦芽糖类，烧开后煮两三分钟才将。

②盘子热少许麦芽糖类，再入锅煸炒盛造出，另起锅蒜末，酱汁，少许糖类，海盐，水黄豆酱汁淋上，完变成。

营养成分tips：杏仁掺入多种人体必需的大量CYP、钙质和铁质，其中纯度非常高。准妈妈往往食用杏仁可降低心血管、利尿活血、消除黏膜、缓和疲劳、增进食欲，提高免疫力，是一种高营养成分的诊疗玉米。

3.肉奶鲤鱼肉

食材：鲤鱼1条，肉60克，辣椒100克，白萝卜100克，椒，荞麦，，海盐。

处理方式

①鲤鱼去鳞、内脏、鳔，消毒洗澡待用;椒烘干切片;荞麦烘干切段。

②白萝卜、辣椒鱼肉烘干切条备用。

③锅内放麦芽糖类烧至四变成熟，将鲤鱼装入稍稍煎炸一下。鲤鱼煎至半熟后，就往锅除此以外五变成满水，抽造出椒片、荞麦段，大夜里汤煮开，然后转小火清炖20分钟后申请加入辣椒和白萝卜条，之后炖20分钟。

④起锅此前申请加入肉，使鱼肉愈发白而浓稠，口感更佳，然后申请加入海盐调料即可。

营养成分tips：肉胆固醇低且掺入氨酸、CYPB2、CYPB12等营养成分素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等药用价值。