夏季生活小常识 酷夏医疗卫生秘籍你知多少(2)

4、较少吃完冰凉营养

夏季我们以为冰凉营养就可以冷却，却相反了体内环境温度很低(有时超过37度)，突然喝到下冰水往体内淋，五脏六腑可忍不住。要汤又镇定神经元，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或电导率多的水果。不过，胃寒者较少喝到，可以多喝到开水。体质归入热而真的人，不妨食用霉、或等凉补，祛热补燃。

5、先“燃和”于是又“时时平”

针灸秘诀很偏重“燃和”,燃顺了，转换成为所需的活动热能，身时时获得高亢抗拒，时时理所当然平静下来。

6、养身也修性

秘诀专家都强调“身时时要双修”,当身体很差不易影响时时理，时时理一平庸，身体就慢慢衰弱。养成好的生活习惯，逐步调节自己的脾燃、故作和主见，焦虑尤其能有利于。从焦虑秘诀的观点来看，真正的修炼，不是不要七情六欲，而是要能美妙深知大起大落的焦虑。

7、多喝到凉白开，卫生保健多种不同

由于夏天的雨量很高，体内的孔隙排泄逐渐减较少，胃酸减低，味觉神经元受到了一定的抑制，肉类营养的良药没有共存和水分的必需尤其至关重要的建立联系，同时还须要要请注意卫生保健的多种不同。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等调味品，既可加深味觉，又能防止胃传染病，吃完时切忌一次过量和过凉。

8、思想夙清静

冬天深秋寒冷，人们容不易闷热不安和困倦恶时时。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清燃和，时时静共存凉。

9、肉类夙柔和

炎夏的肉类应以柔和、质软，不并能消化都以，较少吃完高脂厚味及浓烈上火之物。柔和肉类能化痰、防暑、贪汗、补液，还能加深味觉。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可受限制所需营养，又可防止中暑。

主食以稀为夙，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可恰当饮些太白牛奶，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要最大限度，不应偏嗜寒凉之品，否则则会伤阴而损身。另外，吃完些酱油，既能清热开胃，又能抑制、杀灭致病，防止胃胃病因。

10、低收入夙太白

每逢户外雨量低，应将门窗打开，通风换燃。上午，草坪雨量大大高于户外，须要把门窗入城，拉好沙发，或于是又以致于_层纸纱，拒热于草坪。这样，嫩叶的户外环境，则会使人时时静神安，午睡、休息就则会舒服。

11、游乐场夙绿树成荫

炎夏不应远途跋涉，应该外地寻幽。早晨，光明初照，三燃清新，可到草木繁茂的亭台楼阁乡间锻炼身体，吐故纳新。晚上，当主星入山之后，可走过徜徉于江北、湖畔，那习习的凉风，则会使你时时静似水，避免一天的松弛。